اضغط اعجبني ليصلك الجديد على الفيس بوك

#1  
قديم 08-18-2013, 05:24 PM
3asfora
Ya RaB
المديرة العـامـة
3asfora غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~
لآ إلـة إلآ أنـت سُـبحآنكـ
إنِى كُنت منّ الظـآلمـن
اوسمتي
وسام عصفورة 
لوني المفضل Silver
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل : Apr 2013
 فترة الأقامة : 377 يوم
 أخر زيارة : 12-22-2013 (12:24 AM)
 الإقامة : alex
 المشاركات : 10,488 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

Lightbulb طريقة عمل رجيم سهل وسريع



كيفية عمل رجيم سهل وسريع - خطوات عمل واتباع افضل رجيم لنحافة سهل وبسيط وسريع ويساعد على انقاص الوزن ف اقل من اسبوعين



طريقة عمل رجيم سهل وسريعآليــكم الطـــريقة طريقة عمل رجيم سهل وسريع


طريقة عمل رجيم سهل وسريع
طريقة عمل رجيم سهل وسريع الإفطارطريقة عمل رجيم سهل وسريع

نصف رغيف أسمر مع

بيضة مسلوقة

أو 6 ملاعق فول مدمس بالليمون مع ملعقة صغيرة زيت زيتون

أو 8 ملاعق جبن قريش

بعد الإفطار: كوب شاى بلبن أو قهوة بلبن

قبل الغذاء بنصف ساعة كوب ماء دافئ عليه نصف ليمونة.


طريقة عمل رجيم سهل وسريع الغداءطريقة عمل رجيم سهل وسريع

طبق كبير خضار سوتيه مع نصف رغيف أسمر و معه

علبة تونة بدون زيت

أو 2 بيضة مسلوقة

أو 5 ملاعق جبن بيضاء بطماطم

بعد الغداء ثمرة فاكهة أى نوع.


طريقة عمل رجيم سهل وسريع العشاءطريقة عمل رجيم سهل وسريع

ربع رغيف و 3 ملاعق جبن قريش و ثمرة طماطم

أو 2 كوب زبادى خالى الدسم

أو ربع كيلو فاكهة أى نوع.

يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميًا .

يمكن اتباع هذا البرنامج لمدة ستة أيام ثم يوم واحد إجازة ثم يكرر ستة أيام أخرى.
طريقة عمل رجيم سهل وسريعمـلحـوظـــــــــــةطريقة عمل رجيم سهل وسريع

ومع الرجيم السريع لا تنسي المشى ساعة كل يوم او ممارسة أى نوع من الرياضة.




'vdrm ulg v[dl sig ,svdu





رد مع اقتباس
قديم 08-18-2013, 05:25 PM   #2
ρrincess TaRa
Always ρrincess


الصورة الرمزية ρrincess TaRa
ρrincess TaRa غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : 11-10-2013 (10:35 PM)
 المشاركات : 6,160 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
الحمـد لله
لوني المفضل : Dimgray

اوسمتي

افتراضي



تسلم ايدكـ ..


 


رد مع اقتباس
قديم 08-18-2013, 07:00 PM   #3
ßυŦŦәЯFlY
مشرفة
Farasha


الصورة الرمزية ßυŦŦәЯFlY
ßυŦŦәЯFlY غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : 12-16-2013 (06:20 PM)
 المشاركات : 5,805 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
 SMS ~
تتلخص راحـة البـال في انكـ تاخد كَل شخص علي قـد عقله ..
لوني المفضل : Sienna

اوسمتي

افتراضي



ثآآنكس يا سمسمه
تسلم ايدكـ ..


 


رد مع اقتباس
قديم 09-19-2013, 07:00 PM   #4
3asfora
المديرة العـامـة
Ya RaB


الصورة الرمزية 3asfora
3asfora غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : 12-22-2013 (12:24 AM)
 المشاركات : 10,488 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لآ إلـة إلآ أنـت سُـبحآنكـ
إنِى كُنت منّ الظـآلمـن
لوني المفضل : Silver

اوسمتي

افتراضي رد: طريقة عمل رجيم سهل وسريع



تسسلموووو كتيرررر


 


رد مع اقتباس
قديم 09-21-2013, 08:17 PM   #5
gorry
موقوف
Tune in my life


الصورة الرمزية gorry
gorry غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : 04-08-2014 (05:15 AM)
 المشاركات : 10,579 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
وعدتك ان انتظر وها أنا اجدد عهدي لك انا ما زلت في انتظارك فلا تتأخر
لوني المفضل : Gray

اوسمتي

افتراضي رد: طريقة عمل رجيم سهل وسريع



يسلمووووووو ايداكى كتيرررررررررررر يا سمسمتى

???? ??? ???? ????? ??????


 


رد مع اقتباس
قديم 09-27-2013, 05:19 PM   #6
3asfora
المديرة العـامـة
Ya RaB


الصورة الرمزية 3asfora
3asfora غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : 12-22-2013 (12:24 AM)
 المشاركات : 10,488 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لآ إلـة إلآ أنـت سُـبحآنكـ
إنِى كُنت منّ الظـآلمـن
لوني المفضل : Silver

اوسمتي

افتراضي رد: طريقة عمل رجيم سهل وسريع



نوورتى يا جوورى


 


رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap 


الساعة الآن 03:06 AM


 

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0